为深入贯彻落实立德树人根本任务，扎实推进学生心理健康教育工作，引导学生科学认识心理内耗，掌握情绪调节方法，提升心理调适能力与幸福素养，12月12日下午，生物工程学院在胡杨文化活动中心成功举办了“告别内耗 拥抱从容”主题心理讲座。本次讲座特邀学校心理咨询与指导中心王莹博士担任主讲，各年级学生近600人共同聆听了这场启迪心灵的精彩分享。

讲座伊始，张又元副院长在开场致辞中指出，健康的心理是学生成长成才的基石。当前，学业压力、人际交往、未来规划等多重因素交织，部分同学易陷入自我消耗的状态。学院高度关注学生的心理健康动态，举办此次讲座旨在为大家提供专业的心理学视角和实用的应对策略，帮助同学们缓解心理压力，优化心理能量，以更加积极、从容的心态面对学习与生活。

王莹老师以亲切平实的语言，从“什么是心理内耗”切入，通过生动的日常案例，深入浅出地剖析了自我怀疑、过度思虑、苛求完美、犹豫不决等常见内耗表现及其深层心理机制。她指出，适度的反思有助于进步，但持续的内耗会大量消耗个体的情绪与认知资源，导致焦虑、疲惫，影响行动力与生活品质，并提出接纳自我，减少自我对抗、聚焦当下，破除过度忧虑、设定边界，学会合理拒绝、积极行动，打破拖延循环、培养积极心态，关注内在资源等方式减少心理内耗。

本次“告别内耗 拥抱从容”主题心理讲座是生物工程学院加强人文关怀和心理疏导、促进学生全面发展的重要举措之一。讲座不仅普及了心理健康知识，更传递了积极生活的理念，有效提升了学生的心理自助与互助意识。未来，学院将继续创新形式，整合资源，构建更加完善的心理健康支持体系，为学生的健康成长与幸福人生奠定坚实的心理基础。

（信息员：张  超  审核：李  涛）